初学者锻炼

Tone

适度 Duration 9 分钟

目标区域: Core

添加人 Laklin J

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Floor Bridge

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分钟

Crunches

1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

"O" Balance

1 分钟

Bent Knee Twists

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Wall

Toning

中度

12 分

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Wall

Body Slim Down

适度

17 分

Full Body

Exercise Mat

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腹部和核心肌群

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