Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Light Core

适度   9 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Stability Ball, Strength Machine

Randy Sao
 		    添加人 Randy Sao
Light Core
标签
完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼 力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Angel Arms
Angel Arms
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分钟
Inverted Rows
1 分钟
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分钟
Cable Lat Pull Down
1 分钟

相关锻炼

Core
Core
5 分钟 48 秒, 适度
Core
Core
11 分钟 24 秒, 中度
Core It
Core It
8 分钟, 激烈
Core
Core
7 分钟, 中度
Core
Core
3 分钟 30 秒, 中度
Core
Core
18 分钟 51 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Evening Core Training
Evening Core Training
26 分钟, 中度
100+ Back Workout July2019
100+ Back Workout July2019
16 分钟 59 秒, 激烈
strong legs
strong legs
16 分钟 20 秒, 适度
Abs & Lower Body
Abs & Lower Body
14 分钟, 中度
B - 5 Days
B - 5 Days
18 分钟 25 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中度 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Interval

Interval

激烈 22 分  
Iron Gym

Iron Gym

适度 17 分  
Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

中度 36 分  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Workout 1

Workout 1

适度 14 分  
Legs   Dumbbells, Barbells
4 Great Exercises

4 Great Exercises

中度 17 分  
Upper Body   Pull Up Bar

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由