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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
20 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分钟


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2 分钟 45 秒, 适度
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7 Mins
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Monday
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