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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
45 秒
Squats
1 分钟
Pushups
20 秒
Crunches
1 分钟
Toe Touches
1 分钟
Inner Thigh Lunge
50 秒
Wall Sit
50 秒
Rest
50 秒
Crunches
50 秒


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13 分钟 30 秒, 激烈
Intense x
13 分钟 30 秒, 激烈
Monday
9 分钟, 中度


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