高强度锻炼

Daily

激烈 Duration 34 分钟

目标区域: Full Body

器械: Strength Machine

添加人 Holly Farrall

标签

完整健身房锻炼全身锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟 10 秒

Sit-Ups

1 分钟 20 秒

Push Up Kickboxing

1 分钟

Plank

1 分钟 5 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Side Dumbell

1 分钟

V-Ups

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 分钟

Squats

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Curve

1 分钟

Squats

1 分钟

Side Dumbell

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Push Up Kickboxing

1 分钟

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 分钟

Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟

Squats

1 分钟

Leg Raises Pull Up

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Lunges

1 分钟

Curve

1 分钟

1 分钟

设置 8 : 1 个回合

Squat Machine

1 分钟

Leg Press

1 分钟

Leg Extension

1 分钟

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Power Systems Strength Equipment

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