在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒

设置 3 : 4 个回合
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒


相关锻炼

School
2 分钟 41 秒, 中度
2
9 分钟 30 秒, 适度
Quick
8 分钟, 中度
Starter
3 分钟, 适度
Beg
9 分钟, 适度
My Work Out
15 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Combat Arms

Combat Arms

激烈 18 分  
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

中度 8 分  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

适度 7 分  
Chest   No Equipment
FAB abs

FAB abs

中度 5 分  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

中度 10 分  
Core   Dumbbells
Arms And Legs Tune Up

Arms And Legs Tune Up

中度 6 分  
Legs  

锻炼类别