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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒

设置 3 : 4 个回合
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒


相关锻炼

Quick
8 分钟, 中度
Abs
9 分钟, 中度
Quick Start
1 分钟 55 秒,
Tryout
10 分钟, 中度
Fast & Easy
5 分钟 50 秒, 适度
Workout
11 分钟,


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