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Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 分钟
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟


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10 分钟,
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23 分钟, 中度
Do It
14 分钟 10 秒, 激烈


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