Get Crazy

Full body. Warm up+workout+cool down. By: SoHo

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

30 秒

Side Bends

30 秒

Cross Knees to Elbows

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

Arm Pumps

30 秒

Alternating Side Planks

30 秒

Side Cross Kicks

30 秒

Jumping Jacks

45 秒

Big Forward Arm Circles

45 秒

Big Reverse Arm Circles

45 秒

Balancing Stick

1 分钟

7 Point Touches

30 秒

设置 2 : 2 个回合

5 Way Push Ups

1 分钟

Rest

10 秒

Ankle Grabbers

1 分钟

Rest

10 秒

Back Half Sixstep

1 分钟

Rest

10 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

10 秒

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Rest

10 秒

Crunchy Frogs

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

30 秒

Bent Knee Twists

45 秒

Cat Cow

30 秒

Butterfly

30 秒

Left Arm Cross Stretch

15 秒

Right Arm Cross Stretch

15 秒

Right Half Pigeon

15 秒

Left Half Pigeon

15 秒

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