Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Booty 101

适度   6 分钟

目标区域: Glutes

器械: Chair

Anna Mollister
 		    添加人 Anna Mollister
Booty 101
标签
自重锻炼 臀部锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Chair Squats
Chair Squats
2 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Glute Circles
Glute Circles
1 分钟
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分钟

相关锻炼

Booty
Booty
2 分钟 30 秒, 适度
Booty
Booty
9 分钟, 中度
Booty
Booty
4 分钟 45 秒, 适度
Booty
Booty😏
20 分钟, 激烈
BOOTY
BOOTY
21 分钟, 中度
Booty Loving
Booty Loving
8 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 分钟 21 秒, 适度
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 分钟 49 秒, 适度
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 分钟 50 秒, 适度
Back to Basics
Back to Basics
15 分钟, 适度
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 分钟 20 秒, 适度
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 分钟 24 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

200 Jumping Jacks

200 Jumping Jacks

中度 3 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

适度 8 分  
Legs   No Equipment
Running 1 Hr 30 Mins

Running 1 Hr 30 Mins

适度 60 秒  
Bold Boxer

Bold Boxer

中度 16 分  
Shoulders   No Equipment
Easy Thigh Workout

Easy Thigh Workout

适度 6 分  
Pilates  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由