高强度锻炼

Extreme

激烈 Duration 50 分钟

目标区域: Core

添加人 Ifeanyi Madukwe

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Extreme

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Push-Ups

1 分钟

Plank

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

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Full Body

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