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设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Supermans
Supermans
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 秒
Side Bends
Side Bends
15 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒


相关锻炼

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6 分钟, 中度
Before Work
10 分钟, 中度
Lookin Good
7 分钟, 适度
Daily
8 分钟 28 秒, 适度
7 Minute workout
7 分钟, 适度
Basic 1
5 分钟, 中度


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Core   Exercise Mat
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激烈 21 分  
Core   Stability Ball, BOSU, Dumbbell

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