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高强度锻炼

Mit G

激烈   14 分钟

目标区域: Core, Back

Muh Mäh
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Mit G
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Children Pose is pause

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分钟
PAUSE
PAUSE
20 秒
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Alternating Side Crunches
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Crunches
Crunches
1 分钟

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Timer
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Child Pose
Child Pose
2 分钟, 适度
Looking Good
Looking Good
10 分钟, 中度
A
A
7 分钟, 中度
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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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