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高强度锻炼

Stretch

激烈   26 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Foam Roller

Ct Gan
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Stretch
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 泡沫轴锻炼
描述

Stretch

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Inchworms
Inchworms
1 分钟
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分钟
Bow Pose
Bow Pose
1 分钟
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 分钟
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 分钟
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 分钟
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 分钟
Shin Rolls
Shin Rolls
1 分钟
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Quad Rolls
Quad Rolls
1 分钟
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 分钟
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 分钟
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 分钟
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Pretzel
Pretzel
1 分钟

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Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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精选

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