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高强度锻炼

Stretch

激烈   12 分钟

Echo Weiss
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Stretch

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Stretch Pose
1 分钟
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
20 秒
Chaturanga
Chaturanga
30 秒
Fold Forward
Fold Forward
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Bird Dog
Bird Dog
15 秒
Bow Pose
Bow Pose
15 秒
Yoga Thread the Needle
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Extended Side Angle
Extended Side Angle
1 分钟
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Right Arm Lateral Drag
15 秒
Left Arm Lateral Drag
15 秒
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
30 秒

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