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适度锻炼

Warm Up

中度   4 分钟

目标区域: Lower Body

Rado P
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Warm Up
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
20 秒
Running
20 秒
Heals to ass
20 秒
Squats
20 秒
Knees to Elbow
20 秒
Fingers to toes
20 秒
Arm training
20 秒
Overhead Punch
20 秒
Front Kicks
20 秒
Calf Levers
20 秒
Chest Expander
20 秒
Knee Side Kicks
20 秒

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