Ron

中度 Duration 2 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells

添加人 Ron Tagaña

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼

描述

For toning muscle.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

相关锻炼

2 分钟 30 秒, 中度

3 分钟 13 秒, 中度

12 分钟 27 秒, 中度

22 分钟, 中度

December 20, 2016 Monday

December 20, 2016 Monday

4 分钟, 适度

6 分钟, 适度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 分钟 48 秒, 激烈

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 分钟 36 秒, 激烈

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分钟 51 秒, 适度

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 分钟 20 秒, 激烈

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 分钟 27 秒, 中度

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 分钟 58 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Lean Body

中度

10 分

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Body Sculpt

中度

14 分

Shoulders

Kettlebells

Kettlebell Krush

中度

12 分

Full Body

Kettlebells

Spring Training

中度

8 分

Legs

Dumbbells

FAB abs

中度

5 分

Core

Exercise Mat

Perfect Pecs & Biceps

中度

15 分

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由