在 App Store 中下载
描述

Weights for excersise 1 only.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Overhead Press With Leg Lift
Overhead Press With Leg Lift
1 分钟
Squats With Rotation
Squats With Rotation
1 分钟
Obloque Elbow Taps
Obloque Elbow Taps
1 分钟
Alternating Bridge
Alternating Bridge
1 分钟
Quadruped
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Overhead Press With Leg Lift
Overhead Press With Leg Lift
1 分钟
Squats With Rotation
Squats With Rotation
1 分钟
Obloque Elbow Taps
Obloque Elbow Taps
1 分钟
Alternating Bridge
Alternating Bridge
1 分钟
Quadruped
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Overhead Press With Leg Lift
Overhead Press With Leg Lift
1 分钟
Squats With Rotation
Squats With Rotation
1 分钟
Obloque Elbow Taps
Obloque Elbow Taps
1 分钟
Alternating Bridge
Alternating Bridge
1 分钟
Quadruped
1 分钟


相关锻炼

Weights
27 分钟, 中度
Week 1
2 小时 15 分钟,
Week 1
6 分钟 2 秒, 中度
Thursday
28 分钟, 中度
Weight lifting
8 分钟, 适度
Warmup 2
6 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别