Treadmill Interval

中度 Duration 35 分钟

添加人 Jacqui White

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Walk At 2.5

Warm-Up Walk At 2.5

5 分钟

Moderate Walk At 3.5

1 分钟

Burst One 4

30 秒

Recover At 2.5

1 分钟

设置 2 : 9 个回合

Moderate Walk At 3.5

1 分钟

Burst At 4

30 秒

Recover At 2.5

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cool down At 2.5

5 分钟

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29 分钟, 中度

1 小时 1 分钟, 中度

25 Min Treadmill Intervals

25 Min Treadmill Intervals

25 分钟, 激烈

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