高强度锻炼

Raiders Hell

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Core, Legs

添加人 Charles Osorio

标签

腹肌和核心锻炼

描述

DON'T STOP!!! GO GO GO!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

1 2 Burpees

1 分钟

Y-T-A

1 分钟

Long Crunches

1 分钟

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 分钟

Ice Skaters

1 分钟

Rest

20 秒

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 秒

Pogo Hops

1 分钟

Leg Lifts

40 秒

Jumping Jacks

50 秒

Jumping Lunges

50 秒

Rest

15 秒

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