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设置 1 : 6 个回合
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Upward Plank
Upward Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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