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适度锻炼

Abs On Fire

中度   13 分钟

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Abs On Fire
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
In and Outs
In and Outs
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
45 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Double Crunches
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Bicycle Crunches
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1 分钟
In and Outs
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30 秒
Ankle Grabbers
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45 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
45 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟

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Push HIIT Up

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