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高强度锻炼

basic

激烈   10 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells

Emylé Mann
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标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Prisoner Squats
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1 分钟
Left Warrior 3
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1 分钟
Leg Lifts
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1 分钟
Pelvic Tilt Bridge
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟

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本次锻炼的首选

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精选

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