Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

core

激烈   23 分钟

目标区域: Core

器械: Wall

Paige Hunnam
 		    添加人 Paige Hunnam
core
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Crunches
Crunches
2 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟

相关锻炼

Core
Core
15 分钟, 适度
All Over
All Over
15 分钟, 中度
Core
Core
5 分钟 58 秒, 激烈
Workout
Workout
11 分钟,
Week 1
Week 1
8 分钟 30 秒, 中度
Core And Arms
Core And Arms
7 分钟 40 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 分钟 21 秒, 中度
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

适度 7 分  
Chest   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat
2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

中度 7 分  
Legs   Wall
Determined

Determined

激烈 19 分  
Full Body  
Lose Weight And Get Tone

Lose Weight And Get Tone

中度 18 分  
Core   Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

中度 10 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由