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High Knees
High Knees
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分钟
Inchworms
Inchworms
20 秒
Cobra
Cobra
20 秒

设置 2 : 2 个回合
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Plank
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Mountain Climbers
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Burpees
Burpees
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Quad Stretches
1 分钟


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