Back/biceps

中度 Duration 38 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

添加人 Rebecca Szewczuk

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Close Grip Lat Pull Down

45 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Seated Cable Row

1 分钟

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分钟 15 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟 15 秒

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 分钟

Rest

1 分钟

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