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设置 1 : 5 个回合
Lying Leg Curl With Dumbbell
1 分钟
Step Ups
Step Ups
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 5 个回合
Leg Curls
Leg Curls
1 分钟
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分钟
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Dumbbell Sumo Squats
1 分钟
Rest
Rest
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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