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Duration 12 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Ollie Taylor

标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Transition

5 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Transition

5 秒

Elbow Plank

30 秒

Transition

5 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 秒

Transition

5 秒

Burpees

30 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

5 分钟 5 秒,

8 分钟, 适度

4 分钟, 中度

6 分钟 15 秒,

5 分钟 29 秒, 适度

4 分钟 45 秒, 适度

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Lower Body

Box or Step, Wall

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激烈

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激烈

20 分

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

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