Quiet Workout

Low impact, no equipment workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow Plank

45 秒

Squats

45 秒

Plank

45 秒

Floor Bridge

45 秒

Prisoner Squats

45 秒

Wall Push Ups

1 分钟

Wall Sit

45 秒

Wall Diamond Push Ups

1 分钟

Crunches

45 秒

Fast Push-Ups

20 秒

Cross Leg Sit Ups

45 秒

Power Punches

45 秒

相关锻炼

Daily Workout

9 分钟 38 秒, 适度

Quick Workout

5 分钟 45 秒, 适度

Simple Workout

8 分钟 30 秒, 中度

P

9 分钟, 激烈

Intense Workout

4 分钟 13 秒, 激烈

daily workout no weights

6 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度