Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Simple Workout

中度   9 分钟

Basha Robinson
 		    添加人 Basha Robinson
Simple Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Plank
Wall Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

相关锻炼

Quick Efficent Workout
Quick Efficent Workout
11 分钟, 适度
Workout
Workout
6 分钟, 适度
Quick Workout
Quick Workout
5 分钟 45 秒, 适度
Test
Test
6 分钟 15 秒, 适度
Workout
Workout
6 分钟 15 秒, 适度
Daily Workout
Daily Workout
9 分钟 38 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Terrifically Toned

Terrifically Toned

中度 12 分  
Lower Body   Exercise Mat
Office Silent 7

Office Silent 7

中度 7 分  
Full Body   Dumbbells, Chair
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

中度 15 分  
Core   Stability Ball
Day 1 Beginner Work Out

Day 1 Beginner Work Out

适度 12 分  
No equipment Chest & Arms

No equipment Chest & Arms

中度 9 分  
Weight Loss

Weight Loss

中度 11 分  
Full Body  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由