Mornings

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Juul Broek

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分钟

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分钟

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Lunges

1 分钟

Recovery

1 分钟

Short Crunches

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分钟

Clams

1 分钟

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 分钟

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 分钟

相关锻炼

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9 分钟, 适度

12 分钟, 中度

4 分钟, 中度

9 分钟 30 秒, 激烈

Morning Wake Up

Morning Wake Up

11 分钟, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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11 分

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Friday

激烈

13 分

Lower Body

Core Shaper

中度

10 分

Core

Dumbbells

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