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设置 1 : 1 个回合
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 秒
Right Tricep Extensions
Right Tricep Extensions
30 秒
Left Tricep Extensions
Left Tricep Extensions
30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Bent Over Row
Bent Over Row
30 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Plank
Plank
30 秒


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