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Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 秒
Wall Sit
Wall Sit
35 秒
Crunches
Crunches
35 秒
Russian Twists
Russian Twists
35 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
40 秒
Bow Pose
Bow Pose
35 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 秒


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