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适度锻炼

Upper Body

中度   28 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Resistance Band

Joshua Nellas
 		    添加人 Joshua Nellas
Upper Body
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 阻力带锻炼
描述

Helps work on the upper body

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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