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适度锻炼

Upper Body

中度   13 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbell

Paul Sbarra
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Upper Body
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicep Curls
阻力: 适中
Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
10 秒
阻力: 适中
One Arm Dumbbell Row
30 秒
阻力: 适中
One Arm Dumbbell Row
30 秒
Rest
Rest
10 秒

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