Shoulders

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Exercise Bands

添加人 Tamara Rutland

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Arm Pumps

1 分钟

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 秒

Band Front Raises

Band Front Raises

1 分钟

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Camel

30 秒

Circle of Joy

30 秒

Half Frog Pose

30 秒

Handstand

30 秒

Headstand

30 秒

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 秒

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 秒

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 分钟

Pec Opener

30 秒

Puppy Pose

30 秒

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分钟

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

30 秒

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

1 分钟

Wide Leg Forward Bend

30 秒

Windmills

1 分钟

Y-T-A

30 秒

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7 分钟 30 秒, 中度

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