在 App Store 中下载
标签

描述

From The Warrior Diet book


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press
30 秒
Pedal Hard
30 秒
Bike With Overhead Press
30 秒
Standing Pedaling
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Clean And Press Pyramid
5 分钟
Lateral And Front Raise Pyramid
5 分钟

设置 3 : 5 个回合
Wide Grip Pullup
45 秒
Bow And Arrow Holds With Band
20 秒
Weighted Inverted Row
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Frog Jumps
1 分钟
Explosive Squat Jumps
15 秒

设置 5 : 1 个回合
Hangin Leg Raise
2 分钟
Crunches
3 分钟
Hangin Leg Raise
1 分钟
Lower Back Stretch
2 分钟


相关锻炼

Workout
9 分钟, 中度
Daily Workout
11 分钟 8 秒, 适度
Work
4 分钟 13 秒, 适度
Core Workout
19 分钟, 激烈
Intense Work
8 分钟 30 秒, 激烈
Workout
10 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

8 Mile Walk

8 Mile Walk

适度 1 小时 20 分  
Legs   No Equipment
Ride To Run

Ride To Run

适度 8 分  
Ben Greenfield Quick One

Ben Greenfield Quick One

激烈 20 分  
Shoulders  
Foam Roller

Foam Roller

适度 17 分  
Foam Roller
Mountain Biking

Mountain Biking

激烈 1 小时 30 分  
Road Bike 16 Miles

Road Bike 16 Miles

中度 1 小时  

锻炼类别