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高强度锻炼

Kettleballa

激烈   20 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebells

Alexandra N
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Kettleballa
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Kettlebell Swings
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1 分钟
Sumo Squats with Kettlebell
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1 分钟
Kettlebell Deadlifts
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1 分钟
Left Lawnmower with Kettlebell
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1 分钟
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 分钟
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 分钟
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 分钟
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分钟
Kettlebell Upright Row
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1 分钟

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