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高强度锻炼

Core

激烈   6 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Pull Up Bar

Emma Boyd
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Core
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
2 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Backwards Bridge
1 分钟 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
20 秒

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Top Bodyweight Moves

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Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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