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初学者锻炼

Bedtime

适度   6 分钟

目标区域: Back, Shoulders, Core

Grace Morgan
 		    添加人 Grace Morgan
Bedtime
标签
背部锻炼
描述

A way to calm down before bed

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Side Bends
Side Bends
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Basic Move
Basic Move
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分钟

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Before Bed
Before Bed
6 分钟, 适度
Bedtime Workout
Bedtime Workout
5 分钟 5 秒, 适度
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Lower Body  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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