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初学者锻炼

Chris

适度   8 分钟

Chris

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
20 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒

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Mine
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C
C
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Warmup

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A

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Back  

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