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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
14 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
15 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 秒
Chin Ups
20 秒


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Morning
3 分钟 50 秒, 适度
Ahdkfp
5 分钟, 中度


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