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高强度锻炼

Pull

激烈   10 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Pull Up Bar

Stanislaw Witowski
 		    添加人 Stanislaw Witowski
Pull
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼
描述

From "how to climb 5.12"

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Pull-ups
Pull-ups
25 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
25 秒
Rest
Rest
25 秒
Uneven Pull-ups Left
Uneven Pull-ups Left
25 秒
Uneven Pull-ups Right
Uneven Pull-ups Right
25 秒
Rest
Rest
25 秒

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