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初学者锻炼

Toning

适度   10 分钟

目标区域: Arms

器械: Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Bands

Maria Mink Mccain
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Toning
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 泡沫轴锻炼 实心球锻炼
描述

TONING

Exercises

设置 1 : 1 个回合
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
2 分钟
Rest
Rest
20 秒
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分钟
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 分钟
Basic Move
Basic Move
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 秒

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Power Systems Myo-Roller
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