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适度锻炼

Arms

中度   20 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbells

Marcela Danisova
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Arms
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

Toning arms

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Alternating Bicep Curls
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1 分钟
Push-Ups
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1 分钟
Big Reverse Arm Circles
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1 分钟
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分钟

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