在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 2 : 5 个回合
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 3 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 4 : 5 个回合
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 5 : 5 个回合
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
50 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 6 : 5 个回合
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 7 : 5 个回合
Lunges
Lunges
50 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 8 : 1 个回合
Cycling
Cycling
30 分钟
Power Walk
Power Walk
30 分钟


相关锻炼

Abs
7 分钟 25 秒, 中度
Abs
10 分钟 55 秒, 中度
Abs
4 分钟, 中度
Abs
30 分钟, 中度
Abs&butt
29 分钟 30 秒, 中度
Abs
5 分钟,

NordicTrack Foldable Treadmill
本次锻炼的首选

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Cardio: Incline Walk/Run
41 分钟 27 秒, 激烈
Building Foundation "B"
32 分钟 23 秒, 中度
SAT  -  YOGA Sauna
2 小时 18 分钟 20 秒, 中度
16
1 小时 10 秒, 中度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

激烈 32 分  
No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

中度 32 分  
Core   Exercise Mat
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

中度 4 分 30 秒  
Lower Body   No Equipment
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

激烈 40 分  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

适度 5 分  
Legs   Wall, Exercise Mat
Fartlek Rowing

Fartlek Rowing

激烈 52 分  
Shoulders   Cardio Machine, Strength Machine

锻炼类别