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会员锻炼

Abs

5 分钟

目标区域: Core

Alessandro Pietrantonio
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Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Crunch Dumbbell
40 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
40 秒
In and Outs
In and Outs
20 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒

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Pompaduro

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Pompaduro Chest Best

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12 分  
Shoulders   Dumbbells, Bench

锻炼类别

精选

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减重

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