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适度锻炼

Arms

中度   10 分钟

目标区域: Arms, Core

器械: Pull Up Bar, Chair

Maysun Gee
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Arms
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家庭健身房锻炼 手臂锻炼 拉杆锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 分钟
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分钟
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 分钟
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 分钟
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟

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Basic Instincts Full Body
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32 分钟, 激烈
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