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适度锻炼

Frogman Workout

中度   18 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Chair, Pull Up Bar

D. M.
 		    由私人教练添加 D. M.
Frogman Workout
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 椅子锻炼 拉杆锻炼
描述

Intermediate military training: challenge yourself!

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
3 次数
Rest
Rest
1 分钟

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