在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟


相关锻炼

Strength
9 分钟 30 秒, 中度
Arm
3 分钟, 中度
Arms And Core
14 分钟, 适度
Beggining
3 分钟 30 秒, 中度
Monday
6 分钟, 适度
Arms Muscle
1 分钟 30 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST
13 分钟, 适度
Titan Strength Builder
25 分钟 24 秒, 中度
Ladder Levitation
5 分钟 19 秒, 中度
MURPH
1 小时 22 秒, 激烈

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

激烈 19 分  
Full Body   Exercise Mat
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

激烈 29 分  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

激烈 25 分  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

中度 12 分  
Core   Exercise Mat
You Cone Do It!

You Cone Do It!

激烈 13 分  
Lower Body   Home Gym - Other
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激烈 24 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

锻炼类别