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适度锻炼

Tri

中度   18 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Joe Chladek
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Tri
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家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bodyweight Tricep Extension
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5 分钟
Push-Ups
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1 分钟
Dumbbell Upright Rows
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5 分钟
Push-Ups
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1 分钟
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 分钟
Push-Ups
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30 秒

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Back   Stability Ball

锻炼类别

精选

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腹部和核心肌群

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